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选对蛋白粉,健身事半功倍
编辑:新华体育网    来源:网络    发布于:2022-05-31 11:41:15    文字:【】【】【

随着大众对健康的重视和审美观的转变,通过运动打造出的“穿衣显瘦、脱衣有肉”成为当今人们推崇的健康身材。训练期间,经历大量的运动,能量大量消耗的同时还有运动肌肉损伤,及时喝一杯营养充足的蛋白粉为身体装填燃料,修复运动中受损的肌肉,已经成为不少运动爱好者的日常。市面上蛋白粉种类繁多,选择适合自己的蛋白粉,才能帮助健身效果更上一层楼。

SAVAS作为食品制造商明治旗下的蛋白粉品牌,汲取明治百年食品制造经验,致力于为不同人群需求研发出营养全面的蛋白粉产品。采用粉末“造粒”技艺,更易溶解,又同时能够满足运动及健身爱好者对蛋白粉好喝这一特点的需求,助力提升更高的运动表现。SAVAS品牌创立至今40余年,通过营养调查与膳食菜单的搭配建议等举措,为运动员提供营养支持,成为众多日本职业运动员的选择。

在健身圈里流行这样一句话“三分练七分吃”,选择一款适合的蛋白粉的同时遵循吃练合一原则,将能提升运动表现,乳清蛋白就是理想搭档之一。乳清蛋白是从牛奶中分离提取出的优质蛋白质,具有高生物价、高消化率、高蛋白质功效比和高利用率*1。明治SAVAS乳清蛋白运动营养粉,富含人体所需蛋白质的同时,配比了维生素B2、B6、维生素C和维生素D等多种维生素*2

·明治SAVAS匝巴斯乳清蛋白运动营养粉系列

目前天猫国际店在售的乳清蛋白粉系列还有专业分离乳清蛋白粉和女性乳清蛋白粉、青少年儿童蛋白粉。专业分离乳清蛋白粉蛋质含量高达90%以上,含有更多人体必需氨基酸*3。女性乳清蛋白粉则主打为助力女性塑造健康身材所研发,除含有优质乳清蛋白和膳食纤维外,还额外添加了10种维生素和3种矿物质*4,为女性健身提供更有针对性的蛋白粉选择。青少年儿童蛋白粉则配比加入了青少年所需的10种维生素及3种矿物质,为其提供更多营养元素。

·明治SAVAS匝巴斯专业健身系列

·明治SAVAS匝巴斯女性蛋白粉系列

·明治SAVAS青少年儿童蛋白粉系列

对于热量摄入有着严格要求的人群来说,则可以考虑大豆蛋白粉作为营养补给。大豆中蛋白质含量高达30%,是优质蛋白质的主要来源之一,由多种氨基酸缩合而成,兼具低脂肪和0胆固醇的特点。其不含乳糖、植物来源的特性也为乳糖不耐人群和素食者提供了绝佳选择。

·明治SAVAS匝巴斯大豆蛋白粉系列

选好蛋白粉,正确饮用同样关键。由于蛋白质是肌肉的主要组成成分,人体在大量运动期间,会利用分解肌肉中的蛋白质生成运动所需的能量,直接造成肌肉损失,因此无论是做有氧还是无氧运动,均需要及时补充蛋白质。因此在运动后的30分钟内抓住饮用蛋白粉的“黄金时段”*5十分有必要,即便在训练期间的休息日,也应摄取足够的蛋白质,为前一天的训练进行营养补充*6

选对优质蛋白粉补足人体所需营养,掌握好锻炼方式和营养补充、科学搭配训练,做好以上几点,好身形不再遥不可及。

※1参考文献:百度百科(乳清蛋白粉词条)

※2出自:明治SAVAS官网-产品讯息 https://www.meiji-savas.cn/detail_1.php

※3出自:meiji明治海外旗舰店-专业分离乳清蛋白粉商品详情

※4出自:meiji明治海外旗舰店-女性乳清蛋白粉商品详情

※5参考文献: “lvyJL.ApplPhysiol64(4):1480-5,1988”

※6出自:明治SAVAS官网-关于蛋白粉-常见问题

https://www.meiji-savas.cn/magazine_qa.php

脚注信息
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